要是在减脂期馋肉了，这说念无油喷香炸鸡腿一定是很棒的汲取，沿路来望望吧～
炸鸡腿用料鸡腿 3个姜 适量料酒 2大勺老抽 1勺海盐 适量零卡糖 适量香料 适量耗油 1勺炸鸡腿的作念法
身手1、准备好材料～
身手2、把鸡腿去皮，正反两面王人划3刀～
身手3、加入姜丝多少、料酒2勺、老抽2勺、耗油1勺、海盐适量，合手匀后给鸡腿推拿推拿，腌制1小时～
身手4、放入空气炸锅200度炸25分钟，中间难忘翻面～
身手5、加入香料，再炸3分钟～
身手6、厚味上桌啦～
炸鸡腿的烹调手段1.腌制鸡腿时心爱吃辣的不错加一些辣椒粉； 2.不减脂的小伙伴不错不去鸡腿皮，更香更厚味～
鸡腿的养分功效鸡肉性平、温、味甘，入脾、胃经；可益气，补精，添髓；用于虚劳孱羸、中虚食少、泄泻头晕心悸、月信不调、产后乳少、消渴、水肿、小便数频、遗精、耳聋耳鸣等。
1.强身健体
鸡肉的消化率高，很容易被东说念主体招揽期骗，有增强膂力、结实身段的作用。
2.升迁免疫力
当代社会中天天忙贫苦碌，常处于亚健康情状的白领最佳多吃一些，以增强免疫力，减少患病几率。鸡肉具有温中益气、补精填髓、益五脏、补虚损的功效，用于补救虚劳孱羸、中虚食少、泄泻头晕心悸、月信不调、产后乳少、消渴、水肿等症状。
3.补肾精
可缓解由于肾精不及所导致的小便每每、耳聋、精少精冷等症状。
4.促进智商发育
具有抗氧化和一定的解毒作用。在改善心脑功能、促进儿童智商发育方面，更是有较好的作用。
鸡腿的饮食禁忌鸡腿肉忌与野鸡、团鱼、芥末、鲤鱼、鲫鱼、兔肉、李子、虾子、芝麻、菊花以及葱蒜等一同食用；
与芝麻、菊花同食易中毒；
与李子、兔肉同食，会导致泻肚；
与芥末同食会上火丝袜玉足。